Ten jeden produkt może zmienić Twoje poranki. Sprawdź, dlaczego warto go jeść codziennie!
Myślisz, że Twoje śniadanie jest zdrowe? Być może jesteś w błędzie. Coraz więcej dietetyków wskazuje, że jedna z najprostszych potraw może całkowicie zmienić Twoje poranki — a dostępna jest tuż za rogiem, w Żabce. Co zawiera i dlaczego właśnie teraz warto po nią sięgnąć?
Światowy Dzień Owsianki obchodzony jest 10 października każdego roku. Święto zainicjowała szkocka organizacja charytatywna Mary’s Meals, która promuje zdrowe odżywianie i walczy z głodem na świecie.
Celem tego dnia jest uświadamianie, jak ogromne korzyści zdrowotne niesie za sobą spożywanie owsa — a także przypomnienie, że nawet najprostsze danie może mieć globalny wpływ.
Owsianka to połączenie prostoty, wartości odżywczych i szybkiego przygotowania. Dietetycy nie mają wątpliwości: regularne spożywanie owsianki może realnie poprawić zdrowie.
Najważniejsze zalety:
- Wysoka zawartość błonnika, który wspomaga trawienie i pracę jelit
- Beta-glukany, które obniżają poziom "złego" cholesterolu
- Stabilizacja cukru, co zapobiega nagłym spadkom energii
- Sytość na długo, co zmniejsza ryzyko podjadania i ułatwia kontrolę wagi.
W najnowszej gazetce Żabki znajdziesz gotową Owsiankę Dobra Karma, m.in. w wersjach:
- z białą czekoladą, mango i marakują
- z kremem pistacjowym i malinami
240 g za 8,50 zł z aplikacją Żappka (wcześniej 8,99 zł) — to szybka i wygodna opcja na zdrowe śniadanie, zwłaszcza w biegu.
1. Przygotuj kolorową owsiankę i wrzuć zdjęcie na Instagram z hashtagiem #DzieńOwsianki
2. Zrób owsiankowe śniadanie tematyczne w pracy lub domu
3. Stwórz "owsiankowy box" - dodaj ulubione płatki, owoce i przyprawy i podaruj komuś bliskiemu
4. Zacznij nowe wyzwanie: 7 dni z owsianką — codziennie inna wersja.
Wybieraj płatki górskie lub pełnoziarniste — najlepiej bez dodatku cukru,
Użyj mleka, napoju roślinnego lub jogurtu naturalnego jako bazy,
Gotuj krótko i delikatnie, najlepiej na wolnym ogniu lub zostaw na noc jako "overnight oats".
Dodatki, które wzbogacą Twoją owsiankę:
- Świeże owoce: banan, jabłko, borówki, maliny
- Orzechy i nasiona: migdały, siemię lniane, chia
- Przyprawy: cynamon, wanilia, odrobina kakao
- Masło orzechowe - ale tylko 100% i w rozsądnej ilości
Owsianka to szybki, tani i wyjątkowo zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. 10 października - w Światowy Dzień Owsianki - daj jej szansę w nowej odsłonie.
Możesz przygotować ją samodzielnie lub skorzystać z gotowych propozycji, jak np. Owsianka Dobra Karma z Żabki - i dopasować ją do własnych potrzeb.
Zobacz też:
Te hity z Action kosztują mniej, niż myślisz! Sprawdź sam
Nie masz czasu, ale chcesz jeść zdrowo? Żabka zna sposób!
Tak pięknych dekoracji za taką cenę się nie spodziewaliśmy – świąteczna oferta Auchan zaskakuje!