Nie masz czasu, ale chcesz jeść zdrowo? Żabka zna sposób!

Co jeśli jeden dzień w roku mógłby przypomnieć Ci, że Twoje zdrowie zaczyna się na talerzu? Właśnie taki moment daje nam Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania - przypadający 8 listopada dzień, który zwraca uwagę na to, jak ogromne znaczenie ma nie tylko co jemy, ale także jak jemy. W tym dniu warto spojrzeć na swój posiłek pod kątem barw - i zrobić to z rozmachem. Bo im bardziej kolorowo, tym zdrowiej!

Kolory w jedzeniu to sygnał: to nie tylko estetyka, ale także konkretne składniki, które zasilają nasze ciało i umysł. Czerwone pomidory czy papryka obfitują w likopen, który wspiera zdrowie serca. Pomarańczowe marchewki i dynia pełne są beta‑karotenu - kluczowego dla skóry i wzroku. 

Zielone warzywa liściaste dostarczają kwasu foliowego, a fioletowe owoce - jak borówki czy jagody - są skarbnicą antyoksydantów, które pomagają spowalniać procesy starzenia. 

W skrócie: tęcza na talerzu to więcej niż efektowny widok - to prosty sposób na bogatszy skład posiłku, pozytywne samopoczucie i wsparcie dla całego organizmu.

Choć wszyscy wiedzą, że warzywa i owoce są zdrowe - to jednak w codziennym biegu często nam umykają. A tymczasem World Health Organization (WHO) zaleca spożywanie około 400 g warzyw i owoców dziennie. 
W praktyce oznacza to, że warto zadbać o to, by na talerzu znalazło się kilka porcji - nie tylko tych "przy okazji", ale takich, które naprawdę dają sygnał: "dzisiaj jem dla siebie". Jak to pogodzić z tempem dnia, pracą, obowiązkami? Rozwiązaniem może być mądre sięganie po gotowe, ale dobrze zbilansowane przekąski i posiłki.

Właśnie tutaj pojawia się bardzo praktyczny element - marka Żabka stworzyła specjalną linie "Porcja DobreGO!", aby sprawić, że odżywianie zdrowe przestaje być domeną wielkich przygotowań i staje się osiągalne, nawet gdy czas goni. Program ten zakłada, że produkty oznaczone naklejką "Porcja DobreGO!" spełniają wymagania żywieniowe: są dobrze zbilansowane, posiadają ocenę Nutri‑Score "A" lub "B", charakteryzują się wysoką jakością składników i są gotowe do spożycia.

Co więcej, Żabka tłumaczy - że gotowe dania i przekąski nie muszą oznaczać kompromisów. To rozwiązanie dla tych, którzy chcą dobrze zjeść, ale nie mają czasu na długie gotowanie.

• Uczyń ten dzień pretekstem do kolorowej rewolucji na swoim talerzu. Dodaj czerwone pomidory, zieloną sałatę, fioletowe jagody lub pomarańczową marchewkę.
• Wybieraj produkty oznaczone "Porcja DobreGO!" - to szybki sposób, by mieć przy sobie wartościowy posiłek, nawet w biegu.
• Pomyśl nie tylko o pojedynczym posiłku, ale o całym dniu: śniadanie, lunch, przekąska, kolacja - wszystkie mogą zawierać element "barwnego składnika".
• Nie zostawiaj tego tylko na ten jeden dzień - potraktuj go jako zaczątek dobrej zmiany: zdrowe jedzenie może być proste, szybkie i kolorowe.

Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania to doskonała okazja, by wyjść poza schemat "zdrowie = mniej". To zaproszenie do radości z jedzenia - przy jednoczesnym wsparciu dla organizmu. A z pomocą takich inicjatyw jak Porcja DobreGO! od Żabki, zdrowe odżywianie staje się dostępne dla każdego - niezależnie od tempa życia. Sięgnij dziś po talerz pełen kolorów i poczuj różnicę.