Spis treści:
- Międzynarodowy Dzień Osób Starszych – czas, by zadbać o zdrową dietę
- Dlaczego seniorzy potrzebują więcej białka?
- Co mówi dietetyk o roli białka u seniorów?
- Gotowe posiłki wysokobiałkowe - Linia „Porcja DobreGO!”
- Promocja w Żabce – jak skorzystać krok po kroku?
Międzynarodowy Dzień Osób Starszych – czas, by zadbać o zdrową dietę
1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. To dobra okazja, aby przypomnieć, że wraz z wiekiem potrzeby żywieniowe zmieniają się, a jednym z najważniejszych składników w diecie seniorów jest białko. Dlaczego? Po 65. roku życia jego rola staje się kluczowa dla zdrowia, sprawności i odporności, a jednocześnie często jest go w codziennym jadłospisie zbyt mało.
Dlaczego seniorzy potrzebują więcej białka?
Białko to podstawowy "budulec" organizmu. Wspiera mięśnie, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w regeneracji i wspiera pracę mózgu. U seniorów zapotrzebowanie na ten składnik rośnie, ponieważ naturalnie spada masa mięśniowa i tempo metabolizmu.
Ile białka powinien spożywać senior dziennie?
Według zaleceń Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej osoba starsza powinna spożywać około 1 g białka na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że senior ważący 75 kg potrzebuje średnio 75 g białka dziennie.
Skutki niedoboru białka w diecie osób starszych
Zbyt mała ilość białka może prowadzić do osłabienia, większej podatności na infekcje, wolniejszego gojenia ran i spadku energii. Seniorzy, którzy nie dostarczają go w odpowiedniej ilości, częściej odczuwają zmęczenie i trudniej im utrzymać codzienną aktywność.
Co mówi dietetyk o roli białka u seniorów?
- "Białko to fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale w okresie senioralnym jego rola staje się szczególnie istotna. To nie tylko materiał budulcowy dla mięśni, ale również składnik wspierający układ odpornościowy, procesy regeneracyjne i pracę mózgu. Jego niedobór może prowadzić do spadku masy mięśniowej, osłabienia, większej podatności na infekcje czy wolniejszego gojenia się ran. Dlatego warto zadbać, aby w codziennej diecie osób starszych regularnie pojawiały się źródła pełnowartościowego białka." - podkreśla Agnieszka Piskała-Topczewska, dietetyk kliniczny i doradca ds. żywienia w Grupie Żabka.
Gotowe posiłki wysokobiałkowe - Linia „Porcja DobreGO!”
Zdrowie, smak i wygoda w jednym
Gotowanie dla wielu seniorów jest codziennym rytuałem, ale z wiekiem staje się coraz trudniejsze. Dlatego warto sięgać po wygodne i wartościowe rozwiązania - np. posiłki wysokobiałkowe z linii "Porcja DobreGO!", które dostępne są w Żabce. Produkty powstają we współpracy z dietetykami i dostarczają co najmniej 12% energii z pełnowartościowego białka.
W ofercie sklepu znalazły się m.in.:
- kanapka high protein Tomcio Paluch z szynką z indyka i pomidorem - szybka przekąska pełna białka,
- makaron penne z kurczakiem i warzywami Szamamm w sosie bazyliowym - lekki, ale sycący obiad,
- marynowane fileciki na ciepło - soczysta propozycja idealna na kolację.
Promocja w Żabce – jak skorzystać krok po kroku?
Aby skorzystać z promocji, wystarczy aktywować kupon w aplikacji Żappka i zeskanować go przy kasie. To szybkie i proste rozwiązanie - bez dodatkowych formalności.
Od 24 września do 7 października wybrane produkty można kupić w specjalnej cenie:
- kanapka high protein - 8,50 zł,
- makaron penne - 11,50 zł,
- fileciki marynowane - 9,50 zł.
Seniorzy po 65. roku życia potrzebują więcej białka, aby zachować siłę, odporność i sprawność. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia, większej podatności na infekcje i spadku energii. Wsparciem są gotowe posiłki wysokobiałkowe takie jak z linii "Porcja DobreGO!". Dzięki temu seniorzy (i nie tylko!) mogą podczas codziennych zakupów sięgnąć po smaczne i pełnowartościowe danie, które wspiera zdrowie i dostarcza porcję białka.
