Nie masz siły na gotowanie? Te dania z Żabki uratują dietę seniora i są w promocji!

1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. To dobra okazja, aby przypomnieć, że wraz z wiekiem potrzeby żywieniowe zmieniają się, a jednym z najważniejszych składników w diecie seniorów jest białko. Dlaczego? Po 65. roku życia jego rola staje się kluczowa dla zdrowia, sprawności i odporności, a jednocześnie często jest go w codziennym jadłospisie zbyt mało.

Białko to podstawowy "budulec" organizmu. Wspiera mięśnie, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w regeneracji i wspiera pracę mózgu. U seniorów zapotrzebowanie na ten składnik rośnie, ponieważ naturalnie spada masa mięśniowa i tempo metabolizmu.

Ile białka powinien spożywać senior dziennie?

Według zaleceń Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej osoba starsza powinna spożywać około 1 g białka na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że senior ważący 75 kg potrzebuje średnio 75 g białka dziennie.

Skutki niedoboru białka w diecie osób starszych

Zbyt mała ilość białka może prowadzić do osłabienia, większej podatności na infekcje, wolniejszego gojenia ran i spadku energii. Seniorzy, którzy nie dostarczają go w odpowiedniej ilości, częściej odczuwają zmęczenie i trudniej im utrzymać codzienną aktywność.

- "Białko to fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale w okresie senioralnym jego rola staje się szczególnie istotna. To nie tylko materiał budulcowy dla mięśni, ale również składnik wspierający układ odpornościowy, procesy regeneracyjne i pracę mózgu. Jego niedobór może prowadzić do spadku masy mięśniowej, osłabienia, większej podatności na infekcje czy wolniejszego gojenia się ran. Dlatego warto zadbać, aby w codziennej diecie osób starszych regularnie pojawiały się źródła pełnowartościowego białka." - podkreśla Agnieszka Piskała-Topczewska, dietetyk kliniczny i doradca ds. żywienia w Grupie Żabka.

Zdrowie, smak i wygoda w jednym

Gotowanie dla wielu seniorów jest codziennym rytuałem, ale z wiekiem staje się coraz trudniejsze. Dlatego warto sięgać po wygodne i wartościowe rozwiązania - np. posiłki wysokobiałkowe z linii "Porcja DobreGO!", które dostępne są w Żabce. Produkty powstają we współpracy z dietetykami i dostarczają co najmniej 12% energii z pełnowartościowego białka.

W ofercie sklepu znalazły się m.in.:

• kanapka high protein Tomcio Paluch z szynką z indyka i pomidorem - szybka przekąska pełna białka,
• makaron penne z kurczakiem i warzywami Szamamm w sosie bazyliowym - lekki, ale sycący obiad,
• marynowane fileciki na ciepło - soczysta propozycja idealna na kolację.

Aby skorzystać z promocji, wystarczy aktywować kupon w aplikacji Żappka i zeskanować go przy kasie. To szybkie i proste rozwiązanie - bez dodatkowych formalności.

Od 24 września do 7 października wybrane produkty można kupić w specjalnej cenie:

• kanapka high protein - 8,50 zł,
• makaron penne - 11,50 zł,
• fileciki marynowane - 9,50 zł.

Seniorzy po 65. roku życia potrzebują więcej białka, aby zachować siłę, odporność i sprawność. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia, większej podatności na infekcje i spadku energii. Wsparciem są gotowe posiłki wysokobiałkowe takie jak z linii "Porcja DobreGO!". Dzięki temu seniorzy (i nie tylko!) mogą podczas codziennych zakupów sięgnąć po smaczne i pełnowartościowe danie, które wspiera zdrowie i dostarcza porcję białka.