Chcesz schudnąć i czuć się świetnie? Kup bób na promocji w Biedronce!

Bób to warzywo, które nie tylko wzbogaca smak letnich potraw, ale także dostarcza wielu cennych wartości odżywczych. Biedronka, w ramach akcji promocyjnej, oferuje bób w wyjątkowej cenie. Od 10 do 12 czerwca można go kupić z 40% rabatem, co sprawia, że kosztuje tylko 11,99 zł za opakowanie 500 g!

Bób to prawdziwa skarbnica białka roślinnego, błonnika, witamin i minerałów. W 100 g świeżego bobu znajdziemy:

• Białko: około 8 g - idealne dla osób na diecie wegetariańskiej.
• Błonnik: 5 g - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
• Witamina C: 4 mg - wzmacnia odporność.
• Witamina K: 9 µg - korzystnie wpływa na krzepliwość krwi.
• Żelazo: 1 mg - wspiera produkcję czerwonych krwinek.

1. Niskokaloryczny i sycący: Idealny dla osób dbających o linię, ponieważ dostarcza tylko około 70 kcal w 100 g.
2. Bogactwo witamin i minerałów: Oprócz wymienionych wcześniej witamin, bób zawiera również kwas foliowy, mangan i miedź.
3. Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego: Dzięki obecności potasu i magnezu, bób pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca.
4. Antyoksydanty: Bób zawiera liczne antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki i przeciwdziałają procesom starzenia się organizmu.

Bób można przyrządzić na wiele różnych sposobów. Oto kilka propozycji:

• Tradycyjny gotowany bób: Najprostsza forma przygotowania. Bób gotujemy w osolonej wodzie przez około 15-20 minut, aż będzie miękki. Podajemy z masłem i koperkiem.
• Sałatka z bobu: Ugotowany bób mieszamy z pokrojonymi pomidorami, cebulą, świeżymi ziołami i skrapiamy oliwą z oliwek. Dodajemy sól i pieprz do smaku.
• Hummus z bobu: Ugotowany bób miksujemy z tahini, czosnkiem, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Doskonały jako dip do warzyw lub smarowidło na kanapki.
• Bób duszony z warzywami: Bób dusimy z marchewką, cebulą i pomidorami. Dodajemy ulubione przyprawy, takie jak tymianek czy oregano.