Poprawia krążenie i reguluje ciśnienie. Zalej wrzątkiem i pij na zdrowie

Ojczyzną tego napoju są Chiny - to właśnie stamtąd wywodzi się wielowiekowa tradycja nie tylko jego zaparzania, ale i produkcji. Czarna herbata jest oczywiście doskonale znana również w Polsce. Jedni wybierają klasyczną wersję bez dodatków, inni wolą warianty aromatyzowane, owocowe czy ziołowe. Jedno jest pewne: wokół czarnej herbaty narosło wiele mitów, w które część z nas wciąż wierzy. Czas spojrzeć na starą, dobrą herbatę z nowej perspektywy i odświeżyć swoje spojrzenie na ten wyjątkowy napój.

1. Naturalne pobudzenie bez "nerwowości" kawy

Zawarta w herbacie kofeina działa łagodniej niż ta obecna w kawie. Zapewnia energię i skupienie, nie powodując nerwowości ani gwałtownego wzrostu ciśnienia. To idealny wybór na poranek lub do pracy biurowej.

2. Silne antyoksydanty: flawonoidy i polifenole

Czarna herbata to bogactwo przeciwutleniaczy, które wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami. Według badań opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition, regularne spożycie herbaty może zmniejszyć stres oksydacyjny, a tym samym spowolnić procesy starzenia.

3. Wsparcie układu krążenia

Badania Uniwersytetu Oksfordzkiego wykazały, że osoby pijące czarną herbatę trzy razy dziennie mają niższe ryzyko nadciśnienia. To zasługa pozytywnego wpływu naparu na elastyczność naczyń krwionośnych.

4. Lepsze trawienie po posiłku

Herbata wspomaga trawienie, stymulując wydzielanie soków żołądkowych. To naturalny sposób na pozbycie się uczucia ciężkości po obfitym obiedzie.

5. Chwila relaksu i redukcja stresu

Dzięki obecności L-teaniny i teaflawin czarna herbata działa również kojąco. Pomaga się wyciszyć, złagodzić napięcie i wprowadza w stan lekkiego odprężenia — bez efektu senności.

Czarna herbata ma wiele zalet, ale jak każdy napój — w nadmiarze może zaszkodzić. Zawiera kofeinę, która u osób wrażliwych może powodować bezsenność, przyspieszone bicie serca czy drżenie rąk. Przy dużym i regularnym spożyciu może też wystąpić lekka zależność — jej odstawienie może wywołać ból głowy i rozdrażnienie.

Osoby z anemią lub niskim poziomem żelaza powinny unikać picia herbaty w trakcie posiłków, bo utrudnia ona wchłanianie żelaza roślinnego. Z kolei witamina C może ten efekt zneutralizować.

Dla większości zdrowych osób bezpieczne są 1-3 filiżanki dziennie. Jeśli masz choroby przewlekłe, jesteś w ciąży lub karmisz - skonsultuj się z lekarzem. Słuchaj swojego organizmu i ogranicz picie herbaty, jeśli zauważysz niepożądane objawy.

W październiku 2025 w Netto znajdziesz atrakcyjną promocję:

• TET British Empire lub Lord Grey
• 100 torebek (1 opak.)
• Cena: 13,99 zł (czyli zaledwie 0,14 zł za torebkę!)

Czym wyróżnia się Lord Grey?
To wariant klasycznego Earl Grey - czarna herbata z wyraźnym aromatem bergamotki. Jej elegancki smak i zapach sprawiają, że idealnie sprawdza się zarówno w codziennym rytuale picia herbaty, jak i jako prezent dla konesera.

Choć wszystkie rodzaje herbaty pochodzą z jednej rośliny - Camellia sinensis - wyróżnia się dwie główne odmiany, które wpływają na smak, aromat i charakter czarnych herbat.

• Chińska odmiana (Camellia sinensis var. sinensis) - Pochodzi z Chin i jest tradycyjnie uprawiana w Chinach, Japonii oraz Tybecie. Krzewy tej odmiany są niewielkie i dobrze przystosowane do chłodniejszego klimatu oraz górskich terenów. Herbata z chińskiego szczepu wyróżnia się delikatnym, lekko słodkawym, kwiatowym lub dymnym smakiem. Przykładami są takie herbaty jak Keemun czy Lapsang Souchong.
• Assamska odmiana (Camellia sinensis var. assamica) - Ten typ krzewu pochodzi z regionu Assam w Indiach oraz z Birmy. Jest wyższy, ma większe liście i lepiej rośnie w gorącym, wilgotnym klimacie. Herbaty z tej odmiany są zazwyczaj mocniejsze w smaku, mają bardziej wyrazistą barwę i słodowo-korzenne nuty. Właśnie z niej produkuje się większość herbat z Indii (np. Assam, Darjeeling) oraz z Cejlonu.

• Użyj świeżo zagotowanej wody o temperaturze ok. 95°C
• Parz torebkę przez 3-5 minut - w zależności od preferencji
• Nie przeciągaj parzenia - zbyt długo parzona herbata może być gorzka
• Opcjonalnie: dodaj miód, mleko lub plaster cytryny

Taki sposób przygotowania wydobędzie z herbaty pełnię smaku i aromatu.

Choć czarna herbata sama w sobie ma bogaty smak, wiele osób lubi wzbogacać ją dodatkami, które zmieniają jej charakter i dodają nowych walorów. Najbardziej klasycznym połączeniem jest czarna herbata z cytryną - kwas askorbinowy nie tylko dodaje świeżości, ale też może wspierać przyswajanie żelaza z posiłków. Równie popularna jest wersja z mlekiem, szczególnie w stylu angielskim, gdzie mleko łagodzi gorycz i podkreśla kremowy profil naparu. Miód zamiast cukru to zdrowsza alternatywa, a przyprawy takie jak imbir, cynamon czy kardamon zmieniają zwykłą herbatę w rozgrzewający napój o działaniu pobudzającym i wspierającym odporność. 

Czarna herbata z dodatkami to doskonały sposób, by urozmaicić codzienny rytuał i dostosować smak do pory dnia, nastroju czy sezonu.

Czarna herbata to coś więcej niż codzienny napój - to źródło naturalnej energii, zdrowia i relaksu. Wspiera układ krążenia, poprawia trawienie, działa antyoksydacyjnie i łagodzi stres. Październikowa promocja w Netto to świetna okazja, by sięgnąć po wysokiej jakości herbatę TET Lord Grey lub British Empire w cenie 13,99 zł za 100 torebek. Nie przegap - warto kupić na zapas!