Masz problemy ze snem? Ten niepozorny produkt z Lidla działa lepiej niż melisa!

Koc obciążeniowy to specjalne przykrycie, które dzięki dodatkowej wadze wywołuje efekt głębokiego nacisku dotykowego. To zjawisko, znane jako Deep Touch Pressure (DTP), od lat stosowane jest w terapii sensorycznej i psychiatrii snu.

Koc obciążeniowy pomaga redukować stres, lęk i napięcie mięśniowe. Istnieją jednak ograniczenia - nie każdy odczuje spektakularną poprawę, a u części osób może to być jedynie przyjemny dodatek do wieczornego relaksu.

Co mówią badania?

Badania pokazują, że nacisk wywierany przez koc wpływa na układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspiera wydzielanie serotoniny oraz melatoniny. Efekt? Uczucie spokoju, łatwiejsze zasypianie i głębszy sen.

Według gazetki Lidla model ma 140 × 200 cm i waży 6,5 kg. To uniwersalny rozmiar, odpowiedni dla większości dorosłych.

Wypełnienie: Lidl postawił na ekologiczne i bezpieczne wypełnienie - szklane perełki. Dzięki temu koc równomiernie rozkłada ciężar i jest trwalszy niż modele z plastikowym granulatem.

Od 6 października koc dostępny jest w Lidlu w promocyjnej cenie 79,99 zł (zamiast 89,99 zł). To oznacza nie tylko realną oszczędność, ale też jedną z najniższych cen na rynku - podobne produkty w innych sklepach potrafią kosztować nawet 200-300 zł. Warto więc skorzystać z okazji, bo oferta jest ograniczona czasowo i do wyczerpania zapasów.

Wybór koca obciążeniowego nie powinien być przypadkowy - od dobrze dopasowanego modelu zależy nie tylko komfort, ale też skuteczność w redukcji stresu i poprawie jakości snu. Na co zwrócić uwagę?

Waga koca
To kluczowy parametr. Specjaliści zalecają, aby ciężar koca wynosił od 7 do 12% masy ciała użytkownika. Przykład: osoba ważąca 70 kg powinna sięgnąć po koc o wadze około 7-8 kg. Zbyt lekki koc nie zapewni odpowiedniego efektu nacisku, z kolei zbyt ciężki może powodować dyskomfort, a nawet utrudniać oddychanie czy swobodne poruszanie się w nocy.

Rozmiar koca
Koc obciążeniowy powinien być dopasowany do ciała, a nie do całego łóżka. Najlepiej, gdy jego szerokość i długość obejmują sylwetkę, ale nie "spływają" na boki. Dlaczego to ważne? Jeśli część koca zwisa z łóżka, ciężar nie rozkłada się równomiernie i traci się część efektu terapeutycznego. Standardowy rozmiar dla dorosłych to 140 × 200 cm, taki jak w ofercie Lidla.

Materiały i pielęgnacja
Dobry koc obciążeniowy powinien być wykonany z przyjemnych w dotyku tkanin, najlepiej oddychających, takich jak bawełna czy mikrofibra. Wypełnienie (np. szklane perełki) powinno być równomiernie rozmieszczone, co zwiększa komfort użytkowania. Ważna jest też pielęgnacja - najlepiej wybierać modele z możliwością prania w pralce lub wyposażone w zdejmowany pokrowiec, który łatwo utrzymać w czystości. Dzięki temu koc posłuży dłużej i zachowa higienę nawet przy codziennym użytkowaniu.

Dodatkowe elementy
Warto zwrócić uwagę na wykończenia, przeszycia oraz sposób pikowania. Dobrej jakości koc nie powinien się deformować ani przesuwać wypełnienia podczas użytkowania czy prania.

Na początku warto przykrywać się nim przez 15-20 minut, a dopiero potem przedłużać czas snu pod ciężarem. Koc sprawdzi się zarówno do relaksu w ciągu dnia, jak i w nocy.

Korzyści i ograniczenia stosowania:

• Redukcja stresu i poprawa snu

Delikatny nacisk uspokaja i ułatwia zasypianie. To naturalna alternatywa dla tabletek nasennych.

• Wsparcie przy lękach i ADHD

Koc obciążeniowy stosuje się w terapii dzieci i dorosłych z zaburzeniami koncentracji, nerwicami czy nadmiernym napięciem emocjonalnym.

• Terapia sensoryczna

W pedagogice i rehabilitacji sensorycznej to sprawdzone narzędzie, które pomaga wyciszyć organizm.

Kiedy koc nie pomoże? - Jeśli problemy ze snem wynikają z poważnych chorób (np. bezdechu sennego), sam koc nie wystarczy. Wtedy konieczna jest konsultacja lekarska.

• Dorośli: najczęściej tak, ale trzeba dobrać odpowiednią wagę (ok. 7-12% masy ciała).
• Dzieci: zaleca się od 3-4 roku życia i zawsze pod nadzorem dorosłych.
• Przeciwwskazania: POChP, astma, problemy z krążeniem, ciąża czy klaustrofobia.