Masz jesienną chandrę? Ta czekolada i te ceny wyleczą ją w sekundę!

Jesień to dla wielu z nas trudny czas. Dni robią się coraz krótsze, słońca jak na lekarstwo, a zamiast ciepła - chłód, deszcz i ponura aura za oknem. Taka zmiana pogody wpływa nie tylko na nasz styl życia, ale też na chemię w organizmie. Mniej światła słonecznego oznacza niższy poziom serotoniny i dopaminy - hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Efekt? Czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mamy mniejszą motywację i częściej sięgamy po coś słodkiego, by poprawić sobie nastrój. I choć nie da się zmienić pogody, można zadbać o siebie w inny sposób - sięgając po coś, co naprawdę działa. Na przykład... kostkę czekolady.

Czekolada (szczególnie gorzka) zawiera składniki, które realnie wpływają na nasz nastrój i emocje. Pomaga organizmowi wytwarzać serotoninę - czyli tzw. hormon szczęścia - który poprawia nastrój i pozwala zachować emocjonalną równowagę. Do tego zawiera magnez, który działa uspokajająco i wspiera układ nerwowy.

A jeśli jesienią częściej dopada Cię stres, rozdrażnienie albo spadki energii - kostka dobrej czekolady może pomóc Ci się wyciszyć i poczuć lepiej. To taki mały, słodki sposób, żeby na chwilę złapać oddech i poczuć spokój.

Do tego ten smak, ten zapach... no po prostu nie da się jej nie lubić!

Na szczęście nie trzeba przepłacać. W tym tygodniu fajne promocje znajdziesz w Biedronce i Carrefourze. I to takie, że aż szkoda nie skorzystać!

Co w Biedronce?

• Czekolada Meltié, 100 g - drugi produkt 50% taniej
• Czekolady Allegro, 100 g - drugi produkt 20% taniej
• Wawel gorzka 90% - 9,99 zł
• Wafel Wedel Pumpkin Spice - tylko 3,49 zł
• Pierniki w czekoladzie Bonitki, 800 g - 16,99 zł
• Do tego mnóstwo ciastek, batoników i nawet... zestaw Snickers + gumy za 6,99 zł

A w Carrefourze?

• Czekolady Wedel, 100 g - 5,99 zł, różne smaki
• Lindt, 300 g - teraz 34,99 zł (17% taniej)
• Wawel i Deluxe - od 8,99 zł
• Raffaello, Ferrero, Milka (zestawy) - taniej nawet o 23%

W obu sklepach znajdziesz coś na każdą kieszeń - od klasycznych tabliczek po eleganckie praliny, które świetnie nadają się na prezent (nawet dla samej/samego siebie!).

1. Czekolada na gorąco, ale z twistem

Gorąca czekolada to must-have jesienią i zimą. Ale zamiast sięgać po gotową z torebki, zrób ją samodzielnie. Rozpuść ulubioną tabliczkę w mleku (najlepiej pełnym) i dodaj szczyptę cynamonu, odrobinę chili albo sól morską. Tak, sól! Podkręca smak i dodaje charakteru. Na wierzch bita śmietana, pianki marshmallow, wiórki czekoladowe i... gotowe. Kawiarnie mogą się schować.

2. Owoc + czekolada = duet idealny

Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej i zanurzaj w niej świeże owoce: truskawki, banany, mandarynki, winogrona czy kawałki jabłka. To szybka przekąska, która wygląda efektownie i smakuje jeszcze lepiej. Możesz też dodać posiekane orzechy albo kolorową posypkę dla dzieci.

3. Czekoladowy mus - prosty, lekki, obłędny

Masz w domu śmietankę 30% i gorzką czekoladę? W 10 minut wyczarujesz czekoladowy mus - delikatny, kremowy, nie za słodki. Idealny jako deser na weekend lub romantyczny wieczór. Wystarczy rozpuścić czekoladę, ubić śmietankę i delikatnie połączyć. Możesz dodać odrobinę wanilii lub skórkę pomarańczową dla świeżości.

4. Tosty z czekoladą i owocami

Nie masz czasu na skomplikowane desery? Zrób tosty! Posmaruj kromki pieczywa kremem czekoladowym (albo połóż kilka kostek czekolady), dodaj plasterki banana lub truskawki, złóż, opiecz w tosterze i... ciesz się chrupiącym, ciepłym środkiem.

5. Czekolada na śniadanie? Tak, ale z klasą

Dodaj posiekaną czekoladę do owsianki, granoli albo naleśników. Możesz też zrobić szybki sos czekoladowy (czekolada + odrobina mleka) i polać nim placuszki, gofry czy pankejki. Czekoladowe śniadanie = dobry dzień gwarantowany.

6. Zamrożone kulki czekoladowe

Zmiksuj daktyle, płatki owsiane, kakao, orzechy i odrobinę miodu lub masła orzechowego. Uformuj kuleczki, obtocz je w kakao albo wiórkach kokosowych i wrzuć do zamrażarki. Po 20 minutach masz zdrową, słodką przekąskę, która smakuje jak coś "zakazanego", a tak naprawdę daje sporo energii.

7. Czekolada jako dodatek do... wszystkiego

Nie bój się czekolady w nietypowych miejscach. Posyp nią sałatkę owocową, dodaj startą do jogurtu z malinami, wmieszaj do domowych ciasteczek lub zrób domową granolę z jej kawałkami. To nie musi być deser - to może być codzienny "boost" dla podniebienia.

Nie trzeba wielkich planów, by poprawić sobie humor. Koc, ulubiony serial, kubek herbaty i kawałek czekolady - czasem właśnie tyle wystarczy. Zadbaj o siebie tej jesieni, nawet w mały sposób. Bo przecież... należy Ci się.